Als vrouwencoach weet ik hoe jij je voelt én help ik jou groeien.
In onze samenleving die steeds sneller en gehaaster wordt is aan jezelf werken het krachtigste wat je kunt doen. Op zakelijk gebied én privé word er steeds meer van je gevraagd. Alle ballen die je probeert hoog te houden waarbij je het liefst niets wilt laten vallen kan een trigger zijn waardoor je over je grenzen gaat. Korte tijd over je grenzen gaan levert niet meteen klachten op, maar doe je dit te lang dan ligt overspannenheid en burn-out op de loer. Dacht je altijd dat dit jou niet zou overkomen totdat je intens vermoeid was? Of toen je lontje ineens extreem kort werd? Je vaker huilde dan eerst, je altijd spanning in je nek en schouders voelde, moeite kreeg met slapen, vaak hoofdpijn had en je toen al balanceerde op de rand van overspannenheid? Onze leefstijl vraagt je om veerkrachtig om te leren gaan met stress en prikkels, maar ook om een goede balans te vinden tussen inspanning en ontspanning. In een wereld die steeds sneller gaat draaien is het van cruciaal belang dat jij vertraagt en blijft ontspannen. Hoe druk je (werk)week ook is, ontspanning past áltijd in je dag!
Ik ben gevoelig voor stress, hoe verlaag ik dit?
Waar de één nooit last lijkt te hebben van druk, heb jij het gevoel dat jouw voelsprieten altijd op hyperfocus staan. Dit heeft te maken met jouw model van de wereld. De basis van jouw model van de wereld is gelegd in je jeugd. Wat heb jij van huis uit meegekregen? Wat kreeg je vaak te horen van docenten of vrienden? Onzekerheid is een eigenschap die hoort bij stressgevoelig zijn. Woorden van je werkgever, collega's of ouders blijven in je hoofd malen en je probeert in je hoofd een oplossing te vinden. Waarom zei deze persoon dit tegen je? Wat bedoelde hij ermee? Wat heb ik verkeerd gedaan? Waarom maakt het me onzeker? Door onzekere gevoelens blijven de gedachten doorgaan en dit veroorzaakt mentale stress. Door te werken aan je mentale stressoren door bijvoorbeeld een stressdagboek bij te houden krijg je inzicht in je eigen gedachten en gedrag. Door deze inzichten ga je doelgericht aan de slag met jouw stressoren, patronen en gewoontes die opgeslagen zitten in je onderbewuste. Samen gaan we op zoek naar de onderliggende waarden en normen die worden getriggerd.
Welke soort coaching heb ik nodig?
In je leefstijl is alles met elkaar verbonden. Je slaap, voeding, ontspanning, stress en beweging beïnvloed elkaar. Zoek je pas hulp als je de problemen écht zelf niet meer kunt oplossen? Jouw lat ligt te hoog of je weet niet waar bepaalde patronen vandaan komen waardoor je geen duurzame verandering doormaakt. Jij weet óók dat jij geen echte winst behaalt met een online programma, jij wilt je niet langer laten beïnvloeden door alle hypes en jij weet dat je iets anders nodig hebt en moet investeren in een duurzame manier van gedragsverandering.
Ik werk niet met standaard plannen of protocollen. Mijn coaching is intuïtief en volledig afgestemd op jouw hulpvraag. Dat betekent dat jouw traject uniek is. Ik laat jou op een passende én duurzame manier groeien en ontwikkelen op jouw tempo. Stap voor stap kunnen we aan de slag bij de dieperliggende patronen die je niet langer dienen. Door NLP-oefeningen in te zetten, door te werken met visualisaties en reiki komen we bij je onderbewustzijn en ankeren we nieuwe, helpende patronen en gewoontes in je onderbewuste. Weet dat je alles al in je hebt om te bereiken wat je wilt. Ik help je om dit naar de oppervlakte te halen. Jij zult positieve verandering doormaken waar je niet alleen privé baat bij hebt, maar ook op de werkvloer.
Ben je niet zo'n prater óf ben je dat station al voorbij? Naast het helen en ontwikkelen op fysiek en mentaal niveau kun je ook bij me terecht als je op energetisch niveau blokkades wilt opsporen en helen. Het zachte energiewerk wat ik hierbij gebruik is reiki. Het is een ontspannen manier van werken en blokkades opsporen, waarbij we geen gebruik maken van woorden maar van de energie. De reiki energie gaat stromen en vertelt ons in welk lichaamsgebied blokkades zitten. Boek een losse reiki sessie of vraag naar de mogelijkheden voor reiki in combinatie met een gesprek erbij.
of
Wandelend je sessie doen? Dat is ook zeker mogelijk. Het voordeel van wandel coaching is dat het minder statisch is. Je komt gemakkelijker in gesprek, het voelt ongedwongen en je hebt niet continu oogcontact. Daarnaast zorgt de natuur voor rust op je zenuwstelsel en is wandelen een actieve vorm van ontspanning.
Door de mooie en rustige omgeving rond mijn praktijk zullen we ons goed kunnen richten op het gesprek, wat ervoor zorgt dat we vaak ook tot goede inzichten komen. Een wandelsessie kan gecombineerd worden met een sessie in de praktijk.
Wandelcoaching kan worden ingezet bij stressklachten, overspannenheid, burn-out, maar ook tijdens een traject Leefstijlcoaching waarin we het gesprek aangaan over jouw patronen en gedachten.