Leefstijl- Stress- en Burn-outcoaching
In onze leefstijl, maar ook zeker in leefstijl coaching staat alles met elkaar in verbinding. Onder leefstijl valt namelijk je slaap, je voeding, je ontspanning, je stress en je beweging. Vaak zoeken we pas hulp als we problemen ervaren rond onze leefstijl die we zelf niet kunnen oplossen. Je begint altijd vol goede moed met een dieet, je neemt jezelf voor om vanaf maandag toch écht ontspanning in te plannen en iedere week neem je jezelf weer voor om te starten met bewegen. Maar toch verval je weer in oud gedrag en oude patronen en vergeet je waar je mee was begonnen. Maar als je klaar bent voor échte verandering dan ben je nu op de juiste plek. Want je weet dat jij geen echte winst behaalt met dat online programma, jij laat je niet langer beïnvloeden door die hypes rondom gezonde voeding en jij weet dat je iets anders nodig hebt en moet investeren in een duurzame, blijvende gedragsverandering.
Ik werk niet met standaard plannen of protocollen maar mijn coaching is intuïtief. Ik vind het namelijk ontzettend belangrijk om te luisteren naar wat speelt bij jou zodat we daarop kunnen inzoomen. Dat betekent dus ook dat er niemand hetzelfde traject doorloopt en de groei en verandering helemaal is afgestemd op jouw situatie. In de coaching zul je merken dat ik gebruik maak van gesprekken, van NLP waarmee we veranderingen kunnen ankeren in je onderbewustzijn, én EFT waarmee je jezelf een heel mooi hulpmiddel aanleert waarop je thuis altijd op terug kunt vallen.
of
De kaartendesk is een NLP-techniek welke ik graag inzet om dieper tot de kern te komen. Doordat de focus ligt op de cliënt die tijdens deze coachsessie van 1,5 uur vanuit het gevoel de kaarten kiest, in plaats van met het verstand, merk je precies welke passend zijn en welke niet. Het mooie aan deze kaartendesk is het verschil in gevoel tussen de belemmerende gedachten en de helpende gedachten. Je ziet een cliënt veranderen bij elke stap van deze coachtool en je zult merken dat wanneer je het ervaart je écht door de belemmerende gedachte mag gaan om vervolgens de positieve en helpende gedachten te kiezen en die te ankeren in je onderbewustzijn.
Dit is het Levenswiel. In het Levenswiel zitten alle gebieden die je in je dagelijks leven tegenkomt. Je kunt ze aan de hand van een vragenlijst een cijfer geven en hier komt een gemiddelde uit. Wat ik bij een cliënt heel duidelijk zie, is dat je jezelf en deze gebieden bij de start van een traject een veel lager cijfer geeft dan richting het einde van het traject.
Dit is een hele mooie tool om inzichtelijk te maken waar jij graag aan wilt werken en waardoor je je hulpvraag helder kunt krijgen.
Wandelend je sessie doen? Dat is ook zeker mogelijk. Het voordeel van wandel coaching is dat het minder statisch is. Je komt gemakkelijker in gesprek, het voelt ongedwongen en je hebt niet continu oogcontact. Daarnaast zorgt de natuur voor rust op je zenuwstelsel en is wandelen een actieve vorm van ontspanning.
Door de mooie en rustige omgeving rond mijn praktijk zullen we ons goed kunnen richten op het gesprek, wat ervoor zorgt dat we vaak ook tot goede inzichten komen. Een wandelsessie kan gecombineerd worden met een sessie in de praktijk.
Wandelcoaching kan worden ingezet bij stressklachten, overspannenheid, burn-out, maar ook tijdens een traject Leefstijlcoaching waarin we het gesprek aangaan over jouw patronen en gedachten.